Le PIED : précieux pour le randonneur !

Hier avait lieu la 7ème Journée nationale de la santé du pied, organisée par l'Union française pour la santé du pied (UFSP). Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie. Pour ne pas faire partie des 20% de Français qui souffrent de maux de pieds, voici quelques conseils. 

5 conseils pour prendre soin de ses pieds par Relaxnews :

Porter des chaussures bien adaptées 

Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Or, ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures. L'UFSP conseille, en particulier chez les enfants, de porter des chaussures qui  respectent l’anatomie du pied ,tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied. Il convient également de faire très attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, “qui pourraient blesser le pied”, indique l'association. Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues ou mycoses  , il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique. Enfin, les amatrices de talons hauts  doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied. 

Adopter une hygiène des pieds irréprochable 

Pour avoir de beaux pieds en pleine santé, il convient bien sûr de les laver soigneusement, et ce chaque jour. Mais encore faut-il respecter deux règles importantes : ne pas leur donner de bains trop prolongés, et bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils. Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues. 

Avoir le réflexe de consulter 

La Journée de la santé du pied vise à inciter les Français à consulter un podologue dès qu'ils souffrent de maux aux pieds, qu'il s'agisse de cors, de verrues plantaires ou d'ongles incarnés. Ne pas consulter un spécialiste peut entraîner des complications graves. L'UFSP précise que certaines catégories de la population, comme les personnes diabétiques  , âgées, artrériques, souffrant d'arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an. Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables   , à renouveler régulièrement : le gommage et l' hydratation . Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, il convient d'appliquer une crème hydratante. 

Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser les pieds 

Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser  , matin et soir si possible. Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant. 

 

   

Forêt de BROCELIANDRE

(Photo : Nicole C.)

18kms à travers la superbe forêt de Brocéliandre. Les 30 randonneurs de Plouër, ont fait une jolie randonnée, un peu arrosée . Mais cette pluie fait aussi partie du décor,  et   révéle certaines senteurs de sous bois qui ne sont  pas  désagréables .

Album: Brocéliandre par Jeannine D. 17 images Voir l’album

 

<– 1 clic sur l'image pour voir quelques belles images par Nicole C.

( Photo Jeannine D. ) Pour une forêt qui n’existe pas, elle a fait beaucoup parler d’elle et inspiré de nombreux auteurs. Brocéliande, située à une trentaine de km de Rennes, est le versant légendaire d’une forêt bien réelle, la forêt de Paimpont, implantée sur la commune du même nom. Ici, les fantômes des Chevaliers de la Table Ronde ne sont jamais loin et pour un peu, on s’attendrait à voir surgir Lancelot aux abords du Val sans Retour. N’est-ce pas la silhouette de Viviane, là-bas près de la fontaine de Barenton ? L’envoûtement est à l’œuvre, sans doute à cause d’un sortilège jeté par quelque fée discrète. Après tout, qui sait ce qui peut arriver au cœur du domaine de Merlin l’enchanteur ? Les plans d’eau y ont des noms de rêve : nul étang immobile à Brocéliande, mais un Miroir-aux-fées. Porté par l’imagination, il est facile de se laisser entraîner au gré de ses pas dans un monde merveilleux rempli de fontaines en ébullition, d’elfes et de fées. C’est le charme unique de cette forêt qui s’ingénie à mêler l’imaginaire et le réel, le mythe et l’histoire. Rien d’étonnant alors, que dans l’église de Tréhorenteuc, symbolique chrétienne et arthurienne se mêlent sur un vitrail représentant les apôtres réunis autour du Graal. 

  L'Hotié de Viviane ( Photo Jeannine D. )

Quelques minutes de marche, et nos randonneurs  surplombent  le Val sans Retour ! La vue est magnifique ! Et à quelques mètres de là, dans une petite clairière, un tombeau constitué de 12 grandes dalles de schiste rouge : la Maison de Viviane également appelée la Dame du Lac, qui aurait vécu à l’intérieur avant d’avoir découvert Lancelot . Plus officiellement, il s’agirait d’une chambre funéraire néolithique  ( 2500 AVJ.C. ) . La dalle de couverture a été détruite, et les petites dalles de schiste qui entouraient le monument en formant un tumulus ont été recouvertes de terre pour préserver l'endroit. On peut néanmoins apercevoir, sortant à peine de terre, les dalles périphériques, formant autour du tombeau central un cercle de 5 m de diamètre.  Des fouilles archéologiques furent entreprises en 1982 par le CNRS. Sous les mégalithes furent découvertes des haches de pierre vieilles de 5000 ans  

Le Val sans Retour : C'est le lieu le plus réputé de la forêt. Le Val sans Retour est une vallée encaissée très contrastée par ses paysages, creusée profondément dans le schiste rouge, (c’est le minerai de fer qui donne au schiste sa couleur rouge ; ce même minerai fausse les boussoles des randonneurs).  Selon la légende, Morgane  la fée, demi-sœur du roi Arthur , trahie par son amant, décida de retenir prisonniers dans ce val tous les chevaliers infidèles. Seul le chevalier Lancelot , fidèle à la  reine Guenièvre , put rompre l’enchantement, échapper au sortilège et délivrer les chevaliers.

( Photo Jeannine D. )

On y trouve aussi le Miroir aux Fées,un lac ou cinq fées ont vecu a l'interieur en jurant l'une a l'autre quelle ne regagnerait pas la surface, jusqu'au au jour ou l'une d'entre elles tomba amoureuse d'un mortel, les autre fées les virent et elles deciderent de tuer l'homme . quand la fée revint au lac elle devina ce que les autre avait fait elle les tua , elle resta a l'interieur et maintenat si une fée voulait lire l'avenir elle devait payer son droit avec un grain de blé. Le nom de miroir lui a été donné car la forêt qui l'entourait était tellement dense que le vent n'y passait pas, rendant la surface de l'eau tout à fait immobile. Même si l'on ne croit pas aux légendes, on ne peut nier l'atmosphère étrange dans lequel baigne le Val sans Retour.

 ( Photo : jeanine D. )En septembre 1990, la forêt de Paimpont a brûlé pendant cinq jours. Après cette catastrophe, les dons ont afflué de toute la France pour financer le nettoyage et la replantation. Pour marquer cet évènement, l'artiste François Davin a créé l'Or de Brocéliande, souvent appelé Arbre d'Or. C'est un châtaignier doré à la feuille d'or (90 grammes d'or le recouvrent), et il est entouré de cinq arbres noirs qui symbolisent la forêt brûlée ainsi que toutes les forêts détruites par négligence ou profit. L'or symbolise l'immortalité, notamment celle de la forêt, symbole puissant de la préservation de la forêt. Il fut installé au bout de la digue du Miroir aux Fées le 10 août 1991.
L'Arbre d'Or est devenu la nouvelle légende de Brocéliande. L'artiste a voulu évoquer les bois d'un cerf des anciennes religions et symbolise  Merlin 

 ( Photo : Jeannine D. ) Le château de Trécesson qui a conservé son aspect médiéval, est un des plus impressionnants châteaux de Bretagne . Ses imposants murs de schiste rougeâtre se reflètent dans les eaux de l’étang qui l’entoure. Plusieurs légendes sont liées au château. La plus connue est celle de la  Dame Blanche , mais il y a aussi celle du Curé sans tête, celle des Joueurs fantômes et celle du Manoir du Pied d’Ânon.

 

Avant les agapes ….

  <– 1 clic sur l'image pour voir l'album ( reporter photographe : Jeannine D. )

Le matin, il y eu des courageux randonneurs  qui ont  suivi Jeannine D. par les chemins de Pleudihen, en passant par la chapelle de Mordreuc, le Moulin du Prat. Ils et elles ont pu admirer les  pommiers en fleurs, qui donneront du bon cidre, et remarqué le beau linteau de pierre  au dessus d'une porte à Mordreuc.     Bravo  ces valeureux randonneurs doivent avoir droit à une grosse part de  gâteau supplémentaire ?

Martine R. nous apporte quelques jolies  images :

Mais j'aime particulièrement celle-ci : Les pommiers en  fleurs sont magnifiques, et laissent à penser que nous aurons du bon cidre cet automne …………..

Et celle-ci, pour notre série ” Vielles pierres ” .

Mais encore quelques bons clichés !    par Josiane B

 

 

 

Journée mémorable pour les randonneurs de Plouër sur Rance

 Repos du guerrier !

Pour voir l'album de ce superbe  barbecue, 1 clic sur la tête d'André ………

Un hip hip hip Hourra pour ovationner les organisateurs de cette journée, et  les remercier  pour leur travail   bénévole.

Car pour que nous mettions les pieds sous la table,  il a  fallu que ces  courageux  mettent en place  toute la logistique,  et cela  prend beaucoup de temps, et demande beaucoup d'énergie ;  il faut que nous en soyons  conscients. 

Alors au  nom de tous les  randonneurs,  Merci   à  tous ceux  qui  ont organisé  et mis en place  cette magnifique  journée.

Mais qui protège le tonneau ?

Efficaces les cuisiniers :

Toujours superbes :

 

Barbecue des randonneurs : premières impressions !

        

Citons Brillat-Savarin : ” La gourmandise sociale, qui réunit l'élégance athénienne, le luxe romain et la délicatesse française, qui dispose avec sagacité, fait exécuter savamment, savoure avec énergie, et juge avec profondeur : qualité précieuse, qui pourrait bien être une vertu, et qui est du moins bien certainement la source de nos plus pures jouissances “

  

”  Sous quelque rapport qu'on envisage la gourmandise, elle ne mérite qu'éloge et encouragement. »